Как я послала все диеты и стала счастливой

від | Жов 9, 2018 | Дівчина говорить, Здоров'я

Я никогда не была толстой. Лет в десять у меня выпирал живот, а в четырнадцать была слишком худой. Особо не думала о еде, жила насыщенной и веселой жизнью. Никто не насмехался надо мной и не показывал пальцем, ведь и причин не было. Когда пытаюсь вспомнить, с чего все началось и вообще зачем, то в ответ слышу лишь тишину.
Я профессионально занималась вокалом, еще с парой девочек мы были на подтанцовке у ребят из студии. Меня часто ставили во второй ряд, чтоб не слишком выделялась, потому что была чуть крупнее остальных – не толстой, не полной, а просто крупнее. Видимо, именно тогда, в шестнадцать, начала «цеплять» тема похудений. Пусть и открыто никто мне об этом и не говорил.
Сначала худела на диетах, чтобы в обтягивающем платье для выступления не торчал живот или на телесъемке не казалась сильно толще. До сих пор не знаю, правда ли, что экран добавляет семь килограмм.
Потом худели все вокруг. А я что хуже?
Далее стало популярным «правильное питание», и большинство моих подруг и знакомых  обращались к диетологам. У меня их было четыре, каждый со своей «действенной» системой. Не спорю, поначалу это все работало. Только никто не говорил об откатах. Когда человек худеет и перестает придерживаться режима питания, вес возвращается и часто в два раза больше изначального.
Никто не говорит о том, что все индивидуально. Кто-то жить не может без каши, кто-то не любит фрукты в первой половине дня или на дух не переносит кефир и куриное филе. Кому-то нужен в жизни хлеб и сахар, а кто-то отлично живет без яиц и миндаля.
Никто не говорит, что жесткие ограничения и любые запреты работают в обратную сторону и играют против нас. Помните, когда вечерами просыпается «ночная жрица» и сметаются все сладости в доме или когда не слабо полчаса пешком идти за любимым пирожным?
Никто не говорит, как прекрасно наш мозг верит авторитетным диетологам, не проверяя факты. Они говорят: «Если будешь есть вечером помидоры, то будут отеки». Только ты съешь одну помидоринку, сразу отекают ноги. И почему-то ты теперь отекаешь по поводу и без. Они говорят: «Не ешь углеводы после 12:00». И стоит съесть вечером творог с медом или фруктами, как утром весы приветствуют двумя новыми килограммами.
Я пережила все эти стадии, но никак не могла понять, почему другие могут есть пасту, пиццу, печенье, хлеб и чизкейк и все у них хорошо, а мне стоит только подышать выпечкой и отекаю, поэтому мне нельзя. Доходило до абсурда. Один диетолог отказалась со мной работать, сообщив, что я порчу ее имидж. Другая увидела однажды повышенный инсулин в результатах моих анализов, поставила мне диагноз “инсулинорезистентность” и сказала, что про сахар лучше забыть, ведь меня точно ждет диабет второго типа. Сложно не догадаться, что вечер я провела в компании любимых сладостей.
Скачки веса, перееданий, чувства вины, смены диет и диетологов длились три года, и тогда я пришла к точке невозврата: взвешивание стало для меня большим стрессом, я перестала получать удовольствие от еды и не ощущала ее вкуса, я запуталась и не понимала, что вообще можно и нужно есть. Каждый день я спрашивала себя, почему эти системы питания и диеты не работают и мне ничего не помогает. Начала «копать» глубже: зарубежные источники, научные исследования тех самых британских ученых, книги о питании на английском языке.
Я начинала читать, потому что испытывала безысходность, но не верила прочитанному.  Считала, что причина во мне. В силе воли, которой почему-то нет, в слабости и нелюбви к себе. Не верила, пока не попробовала на себе и не поняла, что на самом деле дает результат и что никакие диеты не работают в длительной перспективе, а ограничения вредны и вызывают чувство вины.
В одно весеннее утро я листала ленту и увидела пост своей подруги о каком-то марафоне похудения, где она благодарила диетолога, которая «разрешала есть все и не ограничивала». Это мне показалось странным, но любопытство взяло верх. Взяла контакт врача и через пару недель уже сидела у нее в кабинете с папкой анализов и взглядом под названием «Ну, чему ты можешь еще меня научить?».
Диетолог оказалась нутрициологом и психотерапевтом, который работает с расстройствами пищевого поведения. Ожидала какой-то программы питания и списка «разрешенных продуктов», хотя и не была готова больше себя ограничивать. Но она все никак не давала мне никакого особенного меню. Мы говорили о еде и не только. И она помогла мне.
Семь месяцев понадобилось, чтобы я стала нормальным и адекватным человеком, который не просит переделать салат и убрать из него почти все, не добавляет семена льна и чиа во все блюда, не молится на яичные белки и грейпфрут и не смотрит с презрением на хлеб и сахар. Я заново училась слушать себя и спрашивать “а что я хочу?” и “действительно я этого хочу?”. Я училась есть хлеб и не презирать его. Я училась переставать взвешиваться по несколько раз в день. Я вспоминала свою любимую еду. Я постепенно возвращалась к себе настоящей.
Было тяжело и страшно. Но я понимала, что не могу и не хочу, как раньше. Удивительным образом похудела на 10 кг, а потом вес остановился и держится на протяжении восьми месяцев. Радуюсь, что он не увеличивается, независимо от количества приемов пищи и ее разновидностей. У меня перестали отекать ноги, сахар в норме, анализы хорошие, и я чувствую себя отлично. Я ем, что хочу и когда хочу. Только теперь я часто не доедаю порцию и почти не ем шоколад, который казался мне самым лучшим десертом.
Никто не идеален. И все переедают. Но это нормально. Важно осознавать, что переела или съела фастфуд, и понимать, почему так произошло. Не винить себя, а принимать и разрешать себе и бургер, и хлеб с маслом, и даже кусок торта вечером, потому что действительно хочется. Не стоит слепо верить каждому слову даже мировых нутрициологов и специалистов. Мой опыт научил меня доверять, но проверять и одновременно не верить никому, а только себе. Потому что никто не знает вас лучше вас самих.

Читайте нас в Telegram-каналі, у Facebook та Instagram

Ми залишаємося незалежним та чесним жіночим виданням вже 7 років. На відміну від багатьох жіночих сайтів ми прагнемо відверто говорити про жінок та надати платформу для різноманітних голосів, які розповідають про справжнє життя, реальні проблеми жінок, їхні потреби, страхи, надії, про їхній досвід, успіх та досягнення. Кожна з нас заслуговує бути почутою. Кожна з нас може бути прикладом та натхненням для інших. Кожен, великий чи невеликий, внесок неймовірно цінний — він має важливе значення для захисту нашої редакторської незалежності та існування цього проєкту. Підтримайте The Devochki — від 50 гривень. Дякуємо!